Danza, un ejercicio completo para cualquier edad

El baile es una de las mejores maneras para mantenerse en forma, facilitar el movimiento muscular sin darse cuenta y disfrutar de una buena terapia tanto para el cuerpo como para el alma.

Cuáles son algunas de las ventajas más importantes atribuidas a la danza

  1. Estimula el ejercicio físico
  2. Es una actividad entretenida y divertida
  3. Facilita el buen humor
  4. Otorga bienestar al cuerpo y al estado de ánimo
  5. Se conoce gente nueva
  6. Es posible desarrollarla a cualquier edad
  7. Estimula la creatividad y flexibilidad debido a los diferentes ritmos y coreografías
  8. Se mejora el aparato cardiovascular
  9. Se obtiene una mejor irrigación sanguínea
  10. Ideal para mujeres que han entrado en la menopausia ya que la practica de esta actividad ayuda a mantener en forma el estado de los huesos
  11. La danza es el canal ideal para comunicarse y expresarse
  12. Se recomienda la danza para aquellas mujeres con dolencias de espalda o en la zona lumbar
  13. Combate el estreñimiento
  14. Favorece el funcionamiento adecuado de los ovarios
  15. Estimula una correcta postura al caminar
  16. Se fortalecen los pies, piernas y brazos de una manera divertida
  17. Es la mejor alternativa para quienes no deseen asistir a un gimnasio

 

Algunas recomendaciones para los principiantes

  1. Siempre hay que comenzar con clase de corta duración ya que el cuerpo no estará acostumbrado el baile
  2. Las primeras clases, hasta que se tenga ritmo y más práctica se deben realizar los pasos básicos de la danza elegida
  3. A cualquier edad es posible elegir una danza que se distinga por presentar movimientos lentos y de fácil coordinación, en los que no se exija mucho al corazón.

Como podrán apreciar, nada mejor para sentirse ágil sin tener que someterse a una gimnasia rigurosa, empezar a danzar !!!!!

Dale, empezá ahora y contame cómo te sentís …

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Marta Gutierrez

Acerca de Marta Gutierrez

Hola a todos !!! mi nombre es Marta Graciela Gutiérrez, llegué a este mundo un 29 de septiembre, formando parte de una familia donde el arte de la música es parte del aire que respiro. He estudiado Arpa y piano; en la actualidad y desde hace casi veintinueve años, soy integrante -contralto- del Coro Polifónico Delfino Quiricci de la ciudad de Río Cuarto (el coro más antiguo del país). Tengo tres maravillosos hijos: Martín, Jesús y Ani, y soy abuela de cuatro SOLES: Facundo, Nicolás, Ana Cruz y Paloma. Soy una amante del arte en todas sus expresiones y tengo el honor de formar parte del grupo maravilloso que dió orígen a esta página que persigue el objetivo de poder comunicarnos a través de notas, entretenimientos, aprendizajes, música, viajes, cuentos, novedades, etc. Y así poder enriquecernos intelectual y espiritualmente.
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